工商時報【李英傑上班小木屋造價族】

新政府規劃的長照十年2.0計畫日前出爐,據衛服部指出,除了擴大服務對象外,並將長照服務體系畫分A、B、C三級,號稱長輩只要走到巷口,就能獲得服務,然而計畫內容之中,絕大多數還是在於照護已進入失能失智階段的老人身上,針對何謂預防保健並無具體內容,僅提及提供肌力強化、功能性復健運動等預防失能或延緩失能服務。

老年人之所以生活失能需要長照,最主要兩大原因是肌肉無力、骨質流失,而根據研究指出有氧運動及肌力訓練除可以強壯肌肉外,亦可以減緩骨質的流失,因此衛服部若能與體育署聯手大力推廣老人運動,從走路漸進到慢跑等強度運動,不僅可延緩老人進入失能的階段,減少長期的老人照顧支出,更重要的是能讓老人的生活品質有所提升。

社區住有多位長輩,大都老化而行動不便、出外以輪椅代步,家人均聘顧外勞照顧起居,反觀有一位高齡86歲獨居伯伯,天天一大早便於廣場昂首闊步,健走1小時,體力若可負荷,傍晚還會到附近大學校園快走一圈,如此持之以恆的走路運動,雖然聽力、視力已有退化,但身無病痛、行動自如、還可以自己照顧自己,生活品質也大幅優化。

想要老年時擺脫長照就從走路開始!搭捷運、公車時,提早個幾站下車,用走的上班、回家;上樓不要搭電梯日式木屋造價,改走樓梯,一點一滴累積老年生活本能。日式鋼構屋價格
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