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今天中午忙到沒時間吃飯到下午肚子快餓死了
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營養價值
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未去除麩糠的紅薏仁含有較多的B群跟膳食纖維。
薏仁的營養成分除了澱粉類之外,還含有相當多的蛋白質、維生素 B1、B2,以及鈣、鐵、磷等礦物質。
紅薏仁,它含有比其他穀類更高的胺基酸,例如它的蛋白質含量約為16%∼17%,國人常食用的白米也不過是7%而已,它的脂質為5%∼7%,與燕麥相近,但白米為0.5%,澱粉質為62%∼80%,也略高於白米的76%;鈣、鐵、鉀等礦物質含量,也較其他穀類豐富。
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